Come combattere l'insonnia e vincere la schiavitù da farmaci

Uno studio effettuato da Ivo Bianchi, coordinatore del Corso di Medicina Naturale dell'Università di Milano, sostiene che il consumo di una modesta quantità di carboidrati prima di dormire aumenta la Serotonina, che riduce l'ansia e promuove il sonno. La melatonina è indicata nei soggetti anziani o persone con turbe nervose; più utile e sicura della Melatonina è la Vitamina B12. Una valida alternativa all'uso delle Benzodiazepine è quella delle erbe medicinali come la Valeriana, la Melissa e la Lavanda. In alcuni casi è importante una integrazione vitaminica e minerale a base di magnesio.
(Libero, 26/02/2009)